爸爸為什么那么愛打呼嚕！聲音還特大呢？

你有沒有這樣的疑問？

為什么爸爸那么愛打呼嚕，

而媽媽睡覺很安靜呢？

而且呼嚕聲環繞整個房間，

時而悠長連綿，時而戛然而止！

是不是爸爸們上輩子都是“雷神”？

有研究數據表明，30-60歲的普通人群中，男性打呼嚕的比例為44%，大大超過28%的女性比例。

打呼嚕不僅影響睡眠，它其實潛藏著很大的健康問題，所以有打呼嚕困擾的人一定要及時地做調理。

今天我就來和大家講講，為什么男性那么容易被打呼嚕選中？怎么做才能阻止「男神」變雷神？

男性為什么更容易打呼嚕？

要了解這個問題，先得知道呼嚕聲產生的原理：

正常情況下，呼吸道是暢通的，所以沒有噪音；非正常情況下，呼吸道會變得狹窄、不暢通，這時候呼吸氣流會造成軟組織震動。

大家都知道，震動會產生聲音，所以就產生了呼嚕聲。無創呼吸機

總而言之，是呼吸道不通暢引起的呼嚕聲。

那么問題來了，男性打呼嚕更頻繁是因為男性的呼吸道更容易狹窄嗎？

沒錯，是這樣的！

為什么男性的呼吸道更容易狹窄呢？主要是以下四個原因。

1

男性脖子堆積脂肪更明顯

對于男性來說，腹部和脖子的脂肪堆積會很明顯，因此男性人群打呼嚕的占比更高。

男性的脂肪更容易囤積在軀干、脖子這些呼吸道周圍的位置，會讓咽腔狹窄，影響通氣。

呼吸帶來的氣流不暢引起咽部軟組織的震動，這時睡夢中的人就會“鼾聲大作”，當咽腔完全阻塞時，氣流無法通過，會出現突然間很長時間沒有呼吸，出現睡眠呼吸暫停。

2

男性喉頭位置更低

從解剖結構看，男性的喉頭位置比女性低，這就導致他們的喉嚨中空間更大。

男性睡著時，一旦舌頭不自覺縮到該區域，就可能阻塞部分氣道，導致打呼嚕時的共鳴；

而女性喉頭位置較高，如果舌頭縮到該區域更容易完全堵住呼吸，這種情況下，她們往往更容易在打呼嚕前就被憋醒。

3

男性性激素的影響

男性的性激素可能對呼吸道有不利影響。有研究發現，男性的主要性激素——睪酮會讓呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不穩定。

而與此同時，女性的主要性激素——孕激素和雌激素卻能穩定呼吸，避免堵住呼吸道。也正因為如此，更年期及以后，隨著女性性激素的快速下降，女性打呼嚕的可能性會增加。

有研究顯示，持續氣道正壓通氣對睡眠呼吸暫?；颊叩牟G酮水平產生積極影響，有33%的睡眠呼吸暫停合并性功能障礙患者，在接受氣道正壓通氣治療后，性功能得到明顯改善。

4

抽煙、喝酒的影響

抽煙、飲用酒精飲料都是打呼嚕的獨立危險因素，香煙中的尼古丁、焦油會刺激上氣道，產生炎性物質或水腫，酒精會使咽部肌肉松弛，二者都會造成打呼嚕。

抽煙越多，呼嚕聲越常見，因此打呼嚕者要戒煙限酒。

怎么緩解打呼嚕？

用這幾個方法！

01

減肥

肥胖會使脂肪堆積在呼吸道周圍，氣道變窄，所以胖人更容易打呼嚕。減掉多余的脂肪，有利于改善打呼嚕的癥狀。

02

側躺

有的人側躺時打呼嚕比平躺時少，這是因為人在平躺時舌根容易往后退，導致呼吸道狹窄，側著躺會好一些。

03

戴呼吸機

這里所說的呼吸機是一種睡眠輔助呼吸的治療方法，在家就能用，是成年人治療睡眠呼吸暫停的方法。睡覺時戴上呼吸機，通過呼吸機通氣將氣道吹開，可以幫助打呼嚕的人保持正常呼吸，解決缺氧的問題。

04

手術

如果有鼻息肉、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲等，可在醫生的建議下進行手術，手術后可以改善上呼吸道的阻塞情況，配合呼吸機可以獲得更好的治療效果。